I ré ina bhfuil scáileáin dhigiteacha uileláithreach agus soilsiú de dhéantús an duine, is ábhar imní é sláinte na súl. Tá níos mó daoine ag casadh ar réitigh bunaithe ar an dúlra chun fís a chosaint agus chun sláinte ocular a chinntiú. Is é atá i gceist le hiontas amháin den sórt sin ná púdar sliocht bláth marigold, a bhfuil meas air go háirithe as a lutein agus a charotenoidí ábhair-dhá zeaxanthin atá ríthábhachtach chun súile sláintiúla a chinntiú.
Pléann an t -alt seo an púdar sliocht bláth marigold, conas atá sé go maith do na súile, agus cén fáth a bhfuil tóir air mar chomhábhar i bhforlíontaí sláinte súl do dhaoine agus d'ainmhithe.
Cad é púdar sliocht bláth marigold?
Is iondúil go bhfaightear púdar sliocht bláth marigold ó na peitil de tagetes erecta, nó ó mharú na hAfraice. Tá sé caighdeánaithe chun leibhéil arda lutein agus zeaxanthin a bheith aige, dhá líocha buí-oráiste atá xanthophylls. Tá carotenoidí a tharlaíonn go nádúrtha sa tsúil dhaonna, go háirithe sa chuid inmheánach den reitine a úsáidtear le haghaidh fís ghéar.
An eolaíocht taobh thiar de lutein agus zeaxanthin
Ní dhéantar lutein agus zeaxanthin a shintéisiú sa chorp agus mar sin ní mór iad a fháil trí aiste bia nó forlíonadh. Tá cumais scagtha frithocsaídeoirí nádúrtha agus gorm ag lutein agus zeaxanthin, a sciath an reitine ó strus ocsaídiúcháin agus strus solais. Léiríodh na carotenoidí seo trí go leor staidéar chun cosc a chur ar dhíscaoileadh macular a bhaineann le haois (AMD), cataract, agus galair súl eile.
Conas a thacaíonn sliocht marigold le sláinte na súl
1. Sciatha na súile ó dhamáiste solais gorm
Deirtear go spreagann solas gorm a eascraíonn as an bhfón, ó tháibléad, agus ó nochtadh ríomhaire strus súl ocsaídiúcháin. Déanann an lutein agus an zeaxanthin de shliocht Marigold neodrú ar ghathanna solais ardfhuinnimh solas trí iompar mar ghrianscéithe súl go nádúrtha. Cuireann sé seo in aghaidh an tsúl súl, íogaireacht dallra, chomh maith le damáiste a d'fhéadfadh tarlú sa deireadh.
2. Coinníonn sé feidhm macular
Tá comhdhéanamh saibhir lutein agus zeaxanthin ag an macula, a fhreastalaíonn ar fhís lárnach géar. Fuarthas go bhfuil forlíonadh púdair sliocht Marigold chun dlús optúil lí macular (MPOD) a ardú, rud atá ina chomhartha suntasach ar fholláine súl agus ar chosaint i gcoinne lagú fís a bhaineann le haois.
3. Cosc a chur ar ghalair súl a bhaineann le haois
Déanann staidéir bailíochtú ar úsáid carotenoidí ó Marigold chun cosc a chur ar dhíscaoileadh macular a bhaineann le haois (AMD) agus cataracts. Téann na substaintí i ngleic le fréamhacha saor in aisce agus le príomhchúiseanna struis ocsaídiúcháin le díghrádú reitineach.
4. Feabhsaíonn feidhmíocht amhairc
Feabhsaíonn lutein agus zeaxanthin íogaireacht chodarsnachta, laghdaítear dalladh, agus méadaíonn siad luas próiseála amhairc. D'fhéadfadh taibheoirí, tiománaithe, agus iad siúd a chaithfidh feidhmiú ar chruinneas amhairc a thabhairt faoi deara feabhsuithe feidhmíochta ó thomhaltas laethúil sliocht Marigold.
Úsáidí le haghaidh peataí: Folláine na súl i gcait agus i madraí
Ní hamháin go bhfuil sliocht bláth marigold go maith do dhaoine. Tá sé ag éirí níos mó agus níos forleithne i bhforlíontaí bia peataí go comhpháirteach i madraí agus i gcait chun sláinte reitineach a chur chun cinn, damáiste ocsaídiúcháin a íoslaghdú, agus a choinníonn an tsúil a bhaineann le haois. D’fhéadfadh peataí nó ainmhithe sinsearacha a bhfuil stair fadhbanna súl acu a fháil go háirithe ó lutein agus zeaxanthin foinsithe marigold.
Perks do pheataí:
Cosnaíonn sé cealla reitineach ó dhamáiste ocsaídiúcháin
Cabhraíonn sé le coinníollacha súl a bhaineann le haois ar nós scléaróis lenticular nó atrophy reitineach
Cuireann sé sláinte fís chun cinn ar fud an aosaithe
Laghdaíonn sé íogaireacht dallra faoi leibhéil arda solais
Dosage agus forlíonadh
Úsáidtear púdar sliocht bláth marigold de ghnáth i bhfoirm capsule, táibléad, nó softgel. Tá sé i roinnt bianna daingne agus vitimíní peataí freisin.
Do dhaoine:
- Meándháileog: 10–20 mg lutein + 2 mg zeaxanthin in aghaidh an lae
- An chuid is mó a thógtar le béile saille le haghaidh ionsú méadaithe
Do pheataí:
- Tá dosage ag brath ar mhéid agus ar stádas sláinte
- Ba chóir é a thabhairt faoi mhaoirseacht tréidliachta
Sábháilteacht agus fo -iarsmaí
Is iondúil go mbíonn sliocht bláth marigold sábháilte nuair a chuirtear i bhfeidhm é i ndáileoga cuí. Tá sé inghlactha go maith ag daoine agus ainmhithe araon. Is féidir le fo -iarsmaí neamhchoitianta a bheith:
- Trína chéile gastrointestinal éadrom
- Mílíthe craicinn buí (neamhdhíobhálach agus inchúlaithe)
- Frithghníomhartha ailléirgeacha iontu siúd a bhfuil íogaireacht acu do phlandaí teaghlaigh Asteraceae/Compositae
Ba chóir go bhfeicfeadh mná agus ainmhithe a bhfuil galar súl orthu roimh ré nó le hainmhithe a bhfuil galar súl orthu roimh ré cleachtóir cúram sláinte nó tréidlia sula n -úsáidtear é.
Sliocht Marigold Ardchaighdeáin a Roghnú
Agus púdar sliocht bláth marigold á cheannach agat, cuardaigh:
- Leibhéil chaighdeánaithe lutein agus zeaxanthin
- Ábhar neamh-GMO agus orgánach
- Tástáil saotharlainne fíoraithe tríú páirtí
- Comhábhair lipéid ghlan (gan aon líontóirí ná dathú saorga)
Is fearr brandaí a liostálann leibhéil lutein/zeaxanthin go sainráite (m.sh. "sliocht Marigold ina bhfuil 20 mg lutein") mar gheall ar thrédhearcacht agus éifeachtúlacht.
Deireadh
Tairgeann púdar sliocht bláth Marigold bealach nádúrtha agus tacaithe go heolaíoch chun sláinte na súl a chosaint agus a fheabhsú. Cibé an oibrí digiteach tú a dhéileálann le tuirse scáileáin nó le húinéir peataí atá ag iarraidh tacú le fís do mhadra nó cat, tugann an comhábhar luibheolaíoch seo buntáistí láidre. Scaipeann saibhir i lutein agus zeaxanthin, sliocht marigold solas gorm, troideann strus ocsaídiúcháin, agus caomhnaíonn sé feidhm reitineach go léir atá riachtanach do shláinte amhairc fhadtéarmach.
Mar is amhlaidh le saibhreas méadaitheach taighde a dhearbhaíonn a shábháilteacht agus a éifeachtúlacht, tá Marigold Sliocht ag fáil áit mar an réiteach nádúrtha ar féidir le daoine a bheith ag brath air chun radharc glan, géar agus sláintiúil a bheith acu.
Molta le haghaidh tuilleadh léitheoireachta
Is féidir leat iad seo a rochtain ar Google Scholar, PubMed, nó in irisí tréidliachta:
Ma, L. et al. (2012). Iontógáil lutein agus zeaxanthin agus an baol go dtarlódh díghiniúint macular a bhaineann le haois. Súil.
Stringham, JM, et al. (2010). Lí macular agus feidhmíocht amhairc i dalladh. Eolaíocht Optometry agus Fís.
Duxbury, J. et al. (2003). An éifeacht a bhíonn ag forlíonadh lutein aiste bia ar reitine canine. Oftailmeolaíocht Tréidliachta.
Krinsky, Ni, & Johnson, EJ (2005). Gníomhartha carotenoid agus an gaol atá acu le sláinte agus le galar. Gnéithe móilíneacha den leigheas.
