Agus muid ag iarraidh ár bpeataí álainn a choinneáil sláintiúil agus sásta, úsáideann roinnt úinéirí peataí forlíontaí nádúrtha ag maíomh go gcoinníonn siad a gcuid peataí i riocht is fearr. Tá ceann de na forlíontaí seoPúdar aigéad ursólach, planda - díorthaithe substaint nádúrtha a éilítear go bhfuil liosta fada de shochair theoiriciúla aige do shláinte an duine agus do shláinte ainmhithe. Ach cad é aigéad ursólach, agus conas a d'fhéadfadh sé leas a bhaint as do mhadra nó do chait? A ligean ar a fháil amach!
Cur síos ar aigéad ursólach
Is comhdhúil pentacyclic triterpenoid a tharlaíonn go nádúrtha é aigéad ursólach i gcraiceann úll, i róis, i dtréimhse, i gcraolraí, agus i luibheanna áirithe. Baineadh úsáid as mar leigheas luibhe traidisiúnta dá chuid airíonna frithocsaídeora agus frith -- athlastacha. Sa lá atá inniu ann, tá an -tóir ar aigéad ursólach lena chumas chunSláinte na n -ainmhithe a fheabhsú.
Cumhacht antioxidant: Cosaint cille
Ceann de na buntáistí is coitianta a bhaineann le haigéad ursólach ná gur frithocsaídeoir é. Is eol go nglanann frithocsaídeoirí fréamhacha saor in aisce - móilíní corrála a tháirgtear le linn meitibileachta nó a spreagann strus eistreach (ie, truailliú nó solas UV). Maraíonn fréamhacha saor in aisce cealla, spreagann siad aosú, agus bíonn siad ina gcúis le go leor galar.
Chun leas a bhaint as do pheata
Trí fhréamhacha saor in aisce a shochtadh, tugann aigéad ursólach aghaidh ar chealla do pheata, amhail a gcealla imdhíonachta, a gcealla craicinn, agus a gcealla orgáin. Féadann sé seo dul in aois a mhaolú, fuinneamh foriomlán a fheabhsú, agus an baol galar ainsealach a laghdú.
2. Frith -nádúrtha - Tacaíocht athlastacha
Is é athlasadh ainsealach an chúis bhunúsach don chuid is mó de na coinníollacha sláinte peataí amhail airtríteas, ailléirgí craicinn, saincheisteanna gastrointestinal, agus fiú roinnt galar ainsealach. Cuireann aigéad ursólach cosc ar mheicníochtaí athlastacha cosúil le NF - κB agus COX-2 go nádúrtha, a laghdaigh athlasadh an choirp.
Cad atá go maith do do pheataí
Is féidir le haigéad ursólach stiffness airtríteas agus pian a laghdú sna hailt d'ainmhithe atá ag dul in aois, craiceann inflamed agus greannach a mhaolú, agus tobar gastrointestinal feabhsaithe - a sholáthar. Tá sé thar a bheith tairbheach do mhadraí agus do chait shinsearacha nó do phóir an riosca is airde don airtríteas nó don dheirmitíteas.
3. Meáchan sláintiúil agus mais muscle
Léiríonn staidéir a rinneadh le déanaí gur féidir le haigéad ursólach meáchan coirp agus hipirtróp matáin a mhodhnú. Ó thrialacha ainmhithe agus daonna, fuarthas forlíonadh aigéad ursólach:
- Méadaigh mais choirp lean
- Bac a chur ar sil -leagan saille
- Stádas meitibileach a fheabhsú
(Kunkel et al., 2011).
Sochar do pheataí
Tá meáchan leordhóthanach riachtanach i bpeataí, go háirithe an cineál níos troime nó an peataí nádúrtha níos troime. Stopann aigéad ursólach meáchan a fháil agus mais muscle á coinneáil ag an am céanna, rud a choinneoidh do pheata ag rith agus ag baint taitnimh as an saol.
4. Féadfaidh sé tacú le sláinte an chroí
Cé nach bhfuil mórán staidéar déanta ar pheataí na laethanta seo, tá sé léirithe ag cuid acu go bhféadfadh an t -aigéad ursólach próifílí lipid a ardú (tríghlicrídí agus colaistéaról) agus strus ocsaídiúcháin soitheach fola níos ísle (Liu, 1995). Is féidir é seo a réamh -mheas chun feidhm chardashoithíoch i do pheata.
Sochar Peataí:
Is éard atá i gceist le croí agus feidhm imshruthaithe feabhsaithe go fad iomlán - Téarmaíocht agus beogacht, go háirithe i bpeataí níos sine nó i bpórtha le togracht go galar croí.
5.
D'aimsigh taighde eolaíoch freisin go raibh aigéad ursólach ina chabhair chun fás na gceall ailse áirithe a shochtadh trí apoptosis a chur chun cinn agus comharthaí fáis ailse a bhlocáil (Seo et al., 2018). Ós rud é go dtéann an taighde ar aghaidh i madraí agus i gcait, tá sé dóchasach.
Sochar Peata:
D'fhéadfadh aigéad ursólach a bheith ina fhorlíonadh nádúrtha ar chosc agus ar chóireáil ailse thraidisiúnta agus is féidir leis do pheata a chosaint ar chineálacha áirithe siadaí.
6. Cóta agus craiceann sláintiúil
Oibríonn éifeachtaí athlastacha agus frithocsaídeoirí ar chóta agus ar chraiceann do pheata ag an bhfrith -aigéad Ursolic. Trí strus ocsaídiúcháin agus athlasadh a rialáil, cuirfidh sé deireadh le greannú craicinn, stopfaidh sé scríobadh, agus cuirfidh sé {- sláintiúil ar fáil ag féachaint ar an gcóta.
Buntáiste do pheataí:
Bhainfeadh ailléirgeach - peataí craicinn nó íogaire tairbhe as éifeacht nádúrtha an aigéid ursólach chun briseadh amach a rialáil, gan ró -ró -mhaolú.
Conas púdar aigéad ursólach a úsáid go sábháilte
Cé go bhfuil aigéad ursólach sábháilte go ginearálta do mhadraí agus do chait nuair a úsáidtear iad go cuí, tá sé tábhachtach na dáileoga is fearr a leanúint chomh maith le do thréidlia a phlé. Seo an riail ghinearálta:
Dosage:
- Madraí: 5–10 mg an cileagram de mheáchan coirp gach lá
- Cait: 3–5 mg an cileagram de mheáchan coirp gach lá
Tosaigh leis an teorainn íosta agus méadaigh de réir a chéile.
Údarás
Púdar aigéid ursólachIs féidir é a sprinkled thar bhia nó cóireáil do pheata. Tosaigh le méideanna beaga agus déan monatóireacht ar chomharthaí de trína chéile gastrointestinal.
Fo -iarsmaí:
Is annamh a fhorbróidh roinnt ainmhithe trína chéile gastrointestinal éadrom i bhfoirm buinneach nó urlacan. Má tharlaíonn sé seo, laghdaigh an chainníocht nó scor agus téigh i gcomhairle le do thréidlia.
Má tá do ainmhí ar chógas eile freisin (go sonrach frith -{- cógais athlastacha nó meitibileach), téigh i gcomhairle le do tréidlia le haghaidh idirghníomhaíochtaí féideartha sula gcuireann tú le haigéad ursólach.
Cathain ar mhaith leat forlíonadh le púdar aigéad ursólach le do pheata?
Is féidir le haigéad ursólach a bheith ina bhreisiú mór ar ghnáthamh sláinte do pheata sna cásanna thíos:
- Peataí Sinsearacha a dteastaíonn tacaíocht bhreise uathu le haghaidh aosaithe, comhthacaíochta, nó cothabháil muscle
- Peataí le airtríteas nó athlasadh ainsealach
- Ainmhithe róthrom
- Craiceann íogair agus nó go maith - ailléirgí forbartha
- Mar fhrithocsaídeoir ginearálta chun fad saoil a chur chun cinn
Smaointe Deiridh
Púdar aigéad ursólachIs forlíonadh peataí díorthaithe é go hiomlán nádúrtha, planda - a sholáthraíonn éagsúlacht buntáistí sláinte ainmhithe a d'fhéadfadh a bheith ann. Ó ard {- Cosaint frithocsaídeora feidhmíochta agus frith -fhrith -{- Buntáiste athlastacha le feidhm matáin shláintiúil agus fiú cosc ailse a d'fhéadfadh a bheith ann le haghaidh cineálacha áirithe ailse, is uirlis sláinte nádúrtha peataí nádúrtha é aigéad ursólach.
Ach ná déan dearmad, ná húsáid forlíontaí riamh chun aiste bia cuí nó cóireáil tréidliachta a athsholáthar. Téigh i gcomhairle le do tréidlia i gcónaí sula dtabharfaidh tú aon fhorlíonadh nua isteach in aiste bia do pheata chun a chinntiú go bhfuil sé sábháilte agus oiriúnach do riachtanais ar leith do pheata.
Le treoir an saineolaí, trí aigéad ursólach a ionchorprú isteach in aiste bia do pheata, is féidir leat cur ar chumas do pheataí maireachtáil níos faide, níos sláintiúla agus níos áisiúla
Tagairtí
Kunkel, SD, Suneja, M., Ebert, SM, Bongers, KS, Fox, DK, Malmberg, Se,. & Adams, CM (2011). Méadaíonn aigéad ursólach muscle cnámharlaigh agus saill donn agus laghdaíonn sé aiste bia - murtall spreagtha, éadulaingt glúcóis, agus galar ae sailleach. PLOS ONE, 6 (6), E20666.
Liu, J. (1995). Cógaseolaíocht aigéad oleanolic agus aigéad ursólach. Journal of Ethnopharmacology, 49 (2), 57–68.
Sinsearach, Dy, Lee, SR, Heo, JW, NO, MH, Rhee, BD, KO, KS,. & Kwak, HB (2018). Aigéad ursólach i sláinte agus i ngalar. Cóiré Journal of Physiology & Pharmacology, 22 (3), 235–248.
